Blog de psicología deportiva de base y de rendimiento

  Hecha la definición de la carga psicológica en la publicación anterior, vamos a continuar con la segunda parte de la publicación conociendo más de esa carga psicológica. En primer lugar, la carga psicológica podría dividirse en dos aspectos a considerar, como son… -           Carga cognitiva: prestar atención, procesar información o tomar decisiones -           Carga emocional: gestionar el miedo, la ira, la frustración o la autoconfianza   Dicho esto, vamos a ver algunos de los aspectos que puede modificar el entrenador en las sesiones de entrenamiento y así variar su carga psicológica según le convenga. -           Espacio de juego: reducido (mayor carga), habitual o amplio -           Reglas de la tarea: muchas (mayor carga), habituales o mínimas (menor carga) -           Tiempo de resolución: poco, habitual o mucho -           Penalización de errores -           Número de jugadores -           Feedback del entrenador -           Comunicación       

Nueva temporada, nuevo momento de tener en cuenta los factores físicos, técnicos, tácticos y psicológicos. Al hilo de esto,seguro que muchos habéis oído hablar de las cargas físicas , su control, su medición y su influencia en el deportista pero la carga psicológica también existe y debe ser tenida en cuenta. ¿ Qué es la carga psicológica ? Según Didomenico y Nussabaum (2008), la carga psicológica se define como el coste de recursos cognitivos y emocionales que le supone al deportista conseguir un determinado nivel de rendimiento en una tarea con unas demandas específicas. Dicho de otro modo…qué es lo que tiene que hacer a nivel psicológico el deportista para rendir en una tarea de entrenamiento. Obviamente, no todas las tareas de entrenamiento tienen la misma carga psicológica. Por poner un ejemplo, una tarea nueva le va a suponer al deportista una carga psicológica mayor que una conocida , ya que tendrá que prestar atención a más estímulos.   Igualmente, una tarea en la que el