El entrenador y la carga psicológica del entrenamiento
Hecha la definición de la carga psicológica en la publicación anterior, vamos a continuar con la segunda parte de la publicación conociendo más de esa carga psicológica.
En primer lugar, la carga psicológica podría dividirse en dos aspectos a considerar, como son…
- Carga cognitiva: prestar atención, procesar información o tomar decisiones
- Carga emocional: gestionar el miedo, la ira, la frustración o la autoconfianza
Dicho esto, vamos a ver algunos de los aspectos que puede modificar el entrenador en las sesiones de entrenamiento y así variar su carga psicológica según le convenga.
- Espacio de juego: reducido (mayor carga), habitual o amplio
- Reglas de la tarea: muchas (mayor carga), habituales o mínimas (menor carga)
- Tiempo de resolución: poco, habitual o mucho
- Penalización de errores
- Número de jugadores
- Feedback del entrenador
- Comunicación
A mayores, el entrenador puede REDUCIR esa carga psicológica interaccionando con los jugadores (por ejemplo, en los rondos), proponiendo tareas lúdicas, generando un ambiente distendido con bromas y con actividades no relacionadas con el deporte.
Como decía en el post anterior, el entrenador y su cuerpo técnico deben tener claro qué es lo que quieren, para así modificar las tareas y su comportamiento en función de sus objetivos.
Por último, a pesar de ser el que más relevancia tiene, el entrenador y su forma de diseñar las tareas no es el único factor que influye en esa carga psicológica, ya que existen otros que deben ser tenidos en cuenta, como pueden ser las presiones del entorno deportivo (padres, familia, amigos,…), los factores ambientales (clima, estado del campo,…), los recursos psicológicos que tenga el jugador o la fatiga física.
Referencias: “El entrenamiento psicológico integrado en la metodología del fútbol actual”. Miguel Morilla, Santiago Rivera y Juan Martín Tassi. (2017)
